ARCHWIUM

Program Aktywny SENIOR

Rekreacja Ruchowa dla Osób Starszych

Głównym założeniem programu jest promocja i animacja zdrowia poprzez aktywizacje osób starszych. Prowadzone zajęcia przeznaczone są dla osób po sześćdziesiątym roku życia. Mają one na celu zwiększenie sprawności fizycznej poprzez wzmocnienie mięśni i układu kostno-stawowego oraz rozwój i poprawę zdolności motorycznych jak np. równowaga, koordynacja ruchowa. Prócz aspektów fizycznych wpływają korzystnie na samopoczucie psychiczne ucząc dbałości o własne ciało i jego akceptacji. Zajęcia na sali gimnastycznej prowadzone są przy muzyce i zawierają zestaw ćwiczeń poprawiających ogólną kondycję całego organizmu. Przeważają ćwiczenia skierowane na mięśnie pośladkowe, mięśnie tylnej i przedniej części uda, mięśnie brzucha oraz ćwiczenia zwiększające zakres ruchomości w stawach.. Dodatkowo przyczyniają się do efektywnego spalania tkanki tłuszczowej oraz znacznie poprawiają wydolność tlenową. Uczestnicy maja także możliwość korzystania z basenu, na którym prowadzone są zajęcia z Aqua aerobiku. Jest to bezpieczna i efektywna forma ruchu dająca dużo radości, ale równocześnie traktuje się ją jako element rehabilitacji. Umożliwia dłuższe wykonywanie ruchów, które na lądzie znacznie szybciej powodują zmęczenie. Podnosi także bezpieczeństwo wykonywanych ćwiczeń. Program zawiera również organizacje różnego rodzaju gier i zabaw zarówno na sali jak i w terenie oraz przewiduje dla każdego uczestnika fachową konsultację lekarską.

Kadra

   

Kamila Marznica

 

Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach. Instruktor fitness oraz kinezygerontoprofilaktyki. Mistrzyni Polski karate kyokushin w kat. kumite -55kg.

Instruktorka Fitness

 

 

Miejsce zajęć

Giszowiec

Prowadzący    mgr Kamila Marznica  
Grupa Sala (Pn), Basen (Pi)
Poniedziałek 17:00-18:00 (ul. Radosna 35 C)
Piątek 20:00-20:45 (SP nr 51)

Szkoła Podstawowa nr 53 w Katowicach Nikiszowcu

Prowadzący mgr Kamila Marznica 
Grupa Basen (Pn), Sala Gimnastyczna (Cz)
Poniedziałek 18:15-19:00
Czwartek 19.00-20.00

Partnerzy

  

Partnerzy klubu:

Patronat medialny

mojekatowice.pl